deepWORK®

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 Funktionelles Training ohne Geräte

Der Körper (Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder, Organe – aber auch Geist, Motivation, Emotionen) werden als Ganzes betrachtet und in die unterschiedlichen , sich steigernden Energiephasen des Trainings einbezogen.

Jede/r kann bis an die eigenen Grenzen gehen, da im eigenen Bewegungs- und Atemrhythmus trainiert wird. Anspannung und Entspannung wechseln sich ab. Die musikalische Untermalung mit tiefen Rhythmen und tragender Percussion hilft, Kraft aufzubauen und Emotionen freien Lauf zu lassen.

Bitte eine leichte Yoga-Matte und ein Handtuch mitbringen. Es wird barfuß trainiert.