Nordic Walking 50+

Nordic Walking 50+

Vermittelt wird die ALFA-Technik des Deutschen Nordic Walking Verbands (DNV). Diese Methode stellt ein Ganzkörpertraining dar, mit aktivem Stock- und Fußeinsatz und großer Mobilisierung des Schulterbereiches. Sie lernen, Ihren Körper zu kräftigen, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Gelenke schonend zu bewegen. Dies wirkt sich positiv auf Ihre Bandscheiben aus und beugt Rückenproblemen vor. Nach diesem Kurs beherrschen Sie die Basistechniken und können das Nordic Walking selbstständig in Ihren Alltag integrieren. Durch regelmäßiges Training bauen Sie dauerhaft Stress ab, verbessern Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden. Das sanfte Cardio-Training erhöht das Lungenvolumen und ist ideal zur Gewichtsreduktion. Gemeinsam mit anderen macht die Bewegung an der frischen Luft und in der Natur noch mehr Spaß!

In der ersten Stunde findet eine individuelle Beratung zum Kauf von passenden Nordic Walking Stöcken statt.

Bitte dem Wetter angepasste Sportkleidung tragen!

Die Trainerin Karin Rabbe ist zertifizierte DNV Nordic Walking Instruktorin