Pilates

Pilates (Matwork)

Die Pilates-Methode ist ein systemisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training spricht vor allem die tiefer liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen an, die für eine korrekte, aufrechte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst die kontrollierte Ausführung von Kraftübungen und sanftem Stretching bei bewusster Atmung. Die Körperwahrnehmung wird geschult und das Zusammenspiel von Körper und Geist durch ruhige, fließende Bewegungen verbessert. In diesem Kurs vermittle ich u.a. die Übungen, die der deutschstämmige Joseph Pilates vor ca. 80 Jahren in New York für den Boden (Matwork) entwickelt und 30 Jahre unterrichtet hat.

Du benötigst bequeme Sportkleidung, eine eigene Gymnastikmatte und ein Handtuch.