Meine Vision
Zu meinen Leidenschaften gehört es, Sport in der Natur zu machen. Diese Freude an der Bewegung im Freien teile ich mit Vielen, und mein Wunsch ist es, noch mehr Menschen dafür zu begeistern.
Licht und Sonne sorgen für gute Laune, der Sauerstoff kurbelt den Stoffwechsel an und versorgt die Muskeln optimal. Alles zusammen stärkt das Immunsystem.
Aber nichts pusht Dich so sehr wie Gesellschaft. Gemeinsam zu trainieren macht viel mehr Spaß!
Deshalb biete ich vorwiegend Kurse in Gruppen an. Ein fester Termin und eine nette Gruppe können Deine Motivation erheblich steigern, holen Dich vom Sofa runter und lassen Dich den stressigen Alltag vergessen
Aktuell von Oktober bis April: Für Best Ager, Senioren und alle Interessierten: GESUNDHEITSWANDERN!
Dauer: ca. 60 min bis max. 90 min, Wandern mit kleinen Pausen, in denen Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination gemacht werden.
Termine: Donnerstags, 14 Uhr in Weinheim, Schriesheim, Hirschberg oder Heddesheim (nach Absprache)
Infos und Anmeldungen über Kontakt.
Aktuell für Personen mit Tagesfreizeit: Einstieg ins Trailrunning, Weinheim, montags 11 Uhr. Genaue Startorte auf Anfrage!
1:1 – betreutes Workout im Freien ist selbstverständlich auch möglich. Bitte vereinbaren Sie einen Termin!
Mein komplettes Angebot:
- Family Bootcamp im Oktober / November: Outdoor Fitness für Frauen, Männer, Mamas, Papas, Nachbarn und fortgeschrittene Sportbegeisterte: Samstags: Kürbis-Workout! Anmeldungen und Anfragen über Kontakt!
- MamaFit: Ganzjährig: Ganzkörper – Fitnesstraining im Freien für junge Mütter zur Unterstützung der Rückbildung, zur Kräftigung und Straffung der Problemzonen, vormittags. Dein Baby kannst Du mitbringen! Findet das ganze Jahr draußen statt. Fortlaufender Kurs in Ladenburg
- OutdoorFitness: Ganzjährig: Bootcamp mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT): Workout am Abend, speziell für Frauen. Ganzjährig draußen, in Hirschberg-Großsachsen (Bodyshaping ohne Lauftraining) und Ladenburg (beinhaltet auch Lauftraining).
- Nordic Walking ALFA: im Frühjahr und Herbst für geschlossene Gruppen ab 5 Personen; auf Anfrage
- Pilates auf der Wiese: Im Sommer in Ladenburg (outdoor); Juni bis August
- Pilates: Indoor (September bis April): Kurse über die Volkshochschule Schriesheim/Wilhelmsfeld, Kurs in Schriesheim
Ist das Passende für Dich dabei? Infos und Preise auf Anfrage!
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Kursübersicht
MamaFit outdoor:
Ganzkörpertraining zur Unterstützung der Rückbildung.
Wir trainieren das ganze Jahr outdoor!
Einstieg jederzeit möglich
Mittwochs, 9:30 Uhr
In Ladenburg
Kurse ab 5 Personen auf Anfrage!
Mögliche Treffpunkte:
Wasserturm Ladenburg
Waidsee Weinheim
Nordbadenhalle Heddesheim
Anmeldung über über Kontakt
Pilates – Matwork (Mattentraining)
Neuer Kurs:
ab Do, 25.09.2024
Donnerstags, 10:30 Uhr – 11:30 Uhr
Dauer: 10 Vormittage
Ort: VHS Schriesheim
Termine Sommer 2024:
Ab 3. Juni 2024
Montags, 19 bis 20 Uhr
Ladenburg
Wandern mit Übungen für
Kraft, Beweglichkeit,
Koordination + Gleichgewicht
Einfach anrufen!
ab Oktober: Do, 14:30 Uhr
Weinheim, Schriesheim,
Heddesheim, Großsachsen
OutdoorFitness:
Intensives Intervalltraining
Dienstags, 19 Uhr Bootcamp Ladenburg
Mittwochs, 18:30 Uhr Großsachsen (Winter)
Einstieg jederzeit möglich
Über mich
Zertifizierte Fitness-Trainerin (B-Lizenz BSA)
DNV Nordic Walking Instructor (Deutscher Nordic Walking und Präventionsverband e.V., ALFA-Technik)
Mobility Trainer (BODYART SCHOOL)
deepWORK® basic Instructor
Pilates-Kursleiterin (BSA)
Fortbildung Healthy Back
Trainerin für postpartales Gesundheits- und Fitnesstraining in der Gruppe
Langjährige Erfahrung im Outdoortraining bei LAUFMAMALAUF
Übungsleiterin für Breitensport (Erwachsene)